Tư vấn tập xà

Em năm nay 17 tuổi , cho em xin hỏi với độ tuổi như vậy hít xà đơn lùn hay là cao và cach tập ra sao , lòng bàn tay đưa ra ngoai hay vô trong . Tuy là câu hỏi không liên quan gì về bệnh tật nhưng xin hay chỉ em phải tập làm sao ?

Ở tuổi 17 bạn tập xà đơn và xà kép là tốt, nó giúp phát triển chiều cao và thân hình cân đối, và tuổi bạn chưa nên tập các môn như cử tạ,, nếu như bạn không muốn trở thành chuyên nghiệp

Như bạn biết, tư thế tập cũng như các động tác nhằm phát triển thể lực và phát triển các cơ trên cơ thể như: Cơ bả vai, cơ tay, cơ bụng..

Vì vậy bạn nên tập cả 2 tư thế như bạn hỏi, Lưu ý tập đều và tăng dần sẽ giúp bạn có thể lực tốt và cân hình cân đối

Bạn nên tham khảo Giáo viên dậy thể dục của bạn hoặc ra hiệu sách mua cuốn hướng dẫn tập xà đơn và xà kép, ở đó bạn sẽ được hướng dẫn cụ thể về tất cả các động tác và tư thế giúp bạn phát triển tốt hơn

Chúc bạn mạnh khoẻ

Tư vấn tập xà

By Giá Thuốc

Tu van tap xa

Em nam nay 17 tuoi , cho em xin hoi voi do tuoi nhu vay hit xa don lun hay la cao va cach tap ra sao , long ban tay dua ra ngoai hay vo trong . Tuy la cau hoi khong lien quan gi ve benh tat nhung xin hay chi em phai tap lam sao ?

O tuoi 17 ban tap xa don va xa kep la tot, no giup phat trien chieu cao va than hinh can doi, va tuoi ban chua nen tap cac mon nhu cu ta,, neu nhu ban khong muon tro thanh chuyen nghiep

Nhu ban biet, tu the tap cung nhu cac dong tac nham phat trien the luc va phat trien cac co tren co the nhu: Co ba vai, co tay, co bung..

Vi vay ban nen tap ca 2 tu the nhu ban hoi, Luu y tap deu va tang dan se giup ban co the luc tot va can hinh can doi

Ban nen tham khao Giao vien day the duc cua ban hoac ra hieu sach mua cuon huong dan tap xa don va xa kep, o do ban se duoc huong dan cu the ve tat ca cac dong tac va tu the giup ban phat trien tot hon

Chuc ban manh khoe

Tư vấn tập xà

Bình luận (0)