Dinh dưỡng của thai phụ liên quan tới sự phát triển của thai nhi

      Phan Dieu Phong - [email protected]
  • Than phiền
  • gplus
  • pinterest
Thưa bác sĩ Em năm nay 28 tuổi, có thai lần đầu tiên, thai hiện được 16 tuần rồi nhưng em vẫn chưa tăng được cân nào cả, em muốn hỏi việc này có bình thường không ạ? Em ăn uống chưa thực sự thấy ngon miệng vì vẫn có cảm giác nghén, sợ đồ ăn nhưng em vẫn duy trì ăn đủ ngày 3 bữa chính và có ăn thêm vào giữa buổi song chỉ ăn văt. Em mới đi siêu âm cách đây 2 tuần thì kết luận thai phát triển binh thường và nặng được 85gram. Song vì đến giờ em vẫn không tăng được cân nên em cảm thấy lo lắng. Bác sĩ vui lòng cho em biết như thế thì em bé em có khỏe mạnh bình thường không? Em có phải đi siêu âm ngay để kiểm tra không? Và xin hướng dẫn em cách ăn uống, bồi dưỡng để em và con em đều được đầy đủ chất dinh dưỡng và khỏe mạnh. Em chân thành cảm ợn
Dinh dưỡng của thai phụ liên quan tới sự phát triển của thai nhi

Câu hỏi của bạn cũng là sự quan tâm của nhiều thai phụ nói chung, bạn có thể tham khảo câu trả lời tư vấn của chúng tôi về chế độ dinh dưỡng và sự tăng cân trong quá trình mang thai http://www.thuocbietduoc.com.vn/hoi-dap/suc-khoe-thuoc-6-0-2317.aspx

Bạn cần lưu ý chế độ ăn uống và vấn đề bệnh tật khi mang thai, vì những yếu tố này có ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của thai nhi.

 

Dinh dưỡng:

 

Chế độ ăn của mẹ trong thời gian mang thai có liên quan rõ rệt đến cân nặng sơ sinh. Ở thời kỳ bào thai, dinh dưỡng của thai nhi hoàn toàn phụ thuộc vào dinh dưỡng của mẹ. Nếu mẹ ăn uống kém, nguy cơ đẻ con thấp cân sẽ cao. Do vậy nhu cầu dinh dưỡng của mẹ khi có thai đòi hỏi cao hơn mức bình thường nhằm đảm bảo duy trì hoạt động sinh lý, tăng khối lượng máu, dịch mô, nước ối, tử cung, vú, rau thai, dự trữ mỡ để đáp ứng nhu cầu phát triển của bào thai và tạo sữa sau đẻ.

 

Tăng cân:

 

Tình trạng dinh dưỡng của mẹ trong quá trình mang thai được thể hiện rõ qua mức tăng cân. Mức tăng cân thường phụ thuộc vào chế độ ăn uống, nghỉ ngơi trước đẻ và tình trạng dinh dưỡng của mẹ trước khi có thai. Mức tăng cân trung bình khoảng 10-12kg. Thai phụ tăng cân ít thường do thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng xấu đến phát triển của bào thai.

 

Bệnh tật:

 

Nếu bà mẹ bị nhiễm độc thai nghén, sản giật, tăng huyết áp..., việc phát triển bình thường của rau thai sẽ bị cản trở. Khi mẹ bị nhiễm virus rubella cytomegavirut..., rau thai sẽ bị tổn thương, dẫn đến giảm khả năng nuôi dưỡng bào thai. Mẹ nhiễm ký sinh trùng sốt rét có thể bị tăng cơn co tử cung gây đẻ non hoặc tổn thương bánh rau, cản trở máu nuôi thai gây chậm phát triển trong tử cung.

 

Các bệnh thận, tim mạch, thiếu máu của mẹ cũng ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, giảm cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng cho thai, gây nhồi máu rau thai.

 

Lao động:

 

Những bà mẹ không được nghỉ ngơi trước đẻ, dinh dưỡng thiếu, lao động nặng dễ sẩy thai, đẻ non hoặc ảnh hưởng đến tăng cân của trẻ trong bào thai.

Ngoài ra, bạn nên đi thăm khám theo định kỳ và nên tư vấn trực tiếp từ bác sĩ sản khoa về các vấn đề bạn quan tâm liên quan tới sức khỏe của bạn và thai nhi.

Chúc bạn sức khỏe.

Bs.GiaThuoc

Tag :

  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
binh-luan

Nguyên Thu Thảo Trả lời

Tôi có thuốc đièu trị giúp bạn không còn phải chịu những nỗi đau đớn về căn bệnh trên hơn nữa còn mang lai cho bạn một sức khỏe tót, Tôi tên Thảo 01688350568.Rất vui khi giúp đớ đuợc mọi người đang gặp phải những vấn đè về sức khỏe nhu tôi trước kia

7/14/2011 10:36:34 AM
binh-luan

khang vu Trả lời

Thoát vị đĩa đệm ngày càng phổ biến và nó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Nếu không được điều trị kịp thời có thể để lại những hậu quả và biến chứng suốt đời hoặc gây thương tật vĩnh viễn. Hiện nay việc điều trị được tiến hành như sau: Giai đoạn 1: điều trị nội khoa và tập vật lý trị liêu trong thời gian từ 1 đến 3 tháng. Nếu không cải thiện bằng điều trị nội khoa và vật lý trị liệu thì sẽ tiến hành giai đoạn 2 Giai đoạn 2: Can thiệp phẫu thuật, tùy vào mức độ nặng, nhẹ có thể được chỉ định phù hợp. Tuy nhiện việc can thiệp bằng phẫu thuật sẽ gây ra các tác dụng ngoài ý muốn như vô sinh, đau đớn, nhầm lẫn, ảnh hưởng về mặt tinh thần, công việc và có thể tử vong. Bên cạnh đó chi phí cho phẩu thuật cũng là một vấn đề được bệnh nhân quan tâm hàng đầu. Với inversion EP-550: Được sản xuất bởi tập đoàn Inversion teeter từ Mỹ với phương pháp đu đảo ngược đã được nghiên cứu: 1. Phương pháp tự nhiên: kéo giãn cột sống bàng chính trọng lượng cơ thể (việc kéo giãn không ảnh hưởng đến các tế bào thần kinh ở cột sống) 2. Thực hiện các nghiện cứu đánh giá về hiệu quả trong cải thiện chất lượng cuộc sông như: giảm đau, khó chiu và đặc biệt là tránh việc phải can thiệp phẩu thuật lên hơn 78% đối với nhớm không dùng inversion EP-550 là 23%. Trong thời gian 1 tháng (nghiên cứu thực hiện tại NEWSCASTLE, Anh Quốc) 3. inversion EP-550 được cấp các chứng chỉ về chất lượng cũng như là hiệu quả như: EC, UL, 4Rs. Sau đây là thông tin và lợi ích của Thiết bị đảo ngược Teeter Hung Ups EP-550, sản phẩm được nhập từ Mỹ và được chứng nhận của UL. Thiết bị đảo ngược Teeter Hang-Ups EP-550 được phân phối bởi công ty cổ phần Khang Vũ. Teeter Hang Ups EP-550 LỰA CHỌN TỐI ƯU TRONG ĐIỀU TRỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM VÀ THÁI HÓA CỘT SỐNG. Mọi người cùng tham khảo sản phẩm. [CENTER][IMG]http://i510.photobucket.com/albums/s342/KFClatao/EP550.jpg[/IMG][/CENTER] Thiết bị đảo ngược Teeter Hang-Ups EP-550. - Tăng thẩm thấu nuôi dưỡng các đĩa đệm - Giảm áp lực lên các rễ thần kinh - Nắm thẳng lại các khớp chụi trọng lượng - Thư giãn các cơ bắp đang co cứng. Thiết bị đảo ngược Teeter Hang-Ups EP-550 có thể giúp gì cho bạn. - Chữa đau lưng - Giảm tác động của lão hóa gây ra bởi trọng lực: những đĩa đệm mới bị thoát vị ở mức độ nhẹ và vừa có thể trở lại vị trí cũ - Cải thiện tư thế: những trường hợp do sinh hoạt sai tư thế trong thời gian dài khiến cột sống không giữ được cấu trúc tự nhiên. - Kích thích lưu thông mạch bạch huyết, tăng cường miễn dịch - Giúp thư giãn các cơ bắp đang bị co cứng: giảm cơn đau nhanh chóng và giảm stress - Tăng tầm hoạt động của đoạn cột sống bị hạn chế. Một số tư thế gây ảnh hưởng cấu trức cột sống: [CENTER] [IMG]http://img.vctv.vn/Images/Uploaded/Share/2010/02/23/golf.jpg[/IMG] [IMG]http://img.ciao.vn/tapchi/contents/images/ThangDV/T71.jpg[/IMG] [IMG]http://images.yume.vn/blog/201008/05/1280998247-1280998217_ViSaoMatBiMetKhiNgoiTruocMayTinh.jpg[/IMG][/CENTER] Teeter Hang Ups EP-550 giúp phục hồi cột sống bằng cách: - Tăng thẩm thấu nuôi dưỡng các đĩa đệm: tăng tính linh hoạt và khả năng hấp thụ shock của cột sống, giảm quá trình thái hóa đĩa đệm. - Giảm áp lực lên các rễ thần kinh: thiết bị đảo ngược Teeter Hang-Ups EP-550 giúp giảm nén cột sống do làm tăng khoảng cách giữ các đốt sống - Nắm thẳng lại các khớp chụi trọng lượng: Giúp cột sống linh hoạt, cân bằng và giảm đau lưng. Chất lượng của Teeter Hung Ups EP-550 có đảm bảo không? Hầu hết các thiết bị đảo ngược trên thị trường hiện nay chưa được kiểm soát bởi một bộ tiêu chuẩn chất lượng chặt chẽ nào. Do vậy, nhiêu người sử dụng đã bị tổn thương trong qía trình tập luyện do sử dụng các thiết bị đảo ngược kém chất lượng. Teeter Hung Ups EP-550 là thiết bị đảo ngược duy nhất vượt qua những thử nghiệm nghiêm ngặt của UL 60601 - 1, đòi hỏi hệ số an toàn tối thiểu là 400% (UL là tổ chức hàng đầu thế giới về tiêu chuẩn và thử nghiệm an toàn sản phẩm) Để đảm bảo chất lượng sản phẩm Teeter Hung Ups EP-550 đã được: -Xử lý nhiệt, thép carbon chất lượng cao cho các thành phần quan trọng của thiết bị. - Liên tục nghiêm cứu cải tiến với hơn 85 bảng nâng cấp cho sản phẩm từ khi ra đời. - Được đánh giá kỹ thuật độc lập để đảm bảo tính toàn vẹn về cấu trúc, hiệu năng và dễ sử dụng. - Chất lượng của sản phẩm đã được công nhận từ năm 1981 đến nay. [CENTER] [IMG]http://i510.photobucket.com/albums/s342/KFClatao/UL.jpg[/IMG][/CENTER] Thiết bị đảo ngược Teeter Hung Ups đang được thử nghiệm bởi Dynamark Engineering*2008 Để đảm bảo chất lượng của sản phẩm thiết bị đảo ngược bạn lựa chọn hãy tìm chứng nhận của UL theo sản phẩm. Tính an toàn và độ bền của Teeter Hang-Ups EP-550. So với những thiết bị đảo ngược được phân phối trên thị trường, với 2 thử nghiệm xem xét về tính an toàn, chức năng và độ bền tổng thể của sản phẩm: thử tải tĩnh (thiết bị chụi được trọng lượng tối đa là bao nhiêu) và thử nghiệm chu kỳ (thiết bị chụi được trong quá trình sử dụng là bao lâu), thiết bị đảo ngược EP-550 cho thấy: Tiêu chuẩn của Mỹ cho thiết bị y tế phải chụi được 4 lần trọng lượng bình thưởng của người sử dụng. Teeter Hang Ups EP-550 có tải tĩnh vượt trội hơn tất cả các thiết bị đảo ngược có trên thị thương đạt mức 653kg. [CENTER][IMG]http://i510.photobucket.com/albums/s342/KFClatao/Trongluong.jpg[/IMG][/CENTER] Thử tải tĩnh Với mô phỏng thực tế sử dụng, Teeter Hung Ups EP-550 cho thấy độ bền tổng thể và chức năng của sản phẩm vượt xa các sản phẩm hiện có trên thị trường với 730 lần sử dụng trong năm cho một gia đình có 2 người sử dụng, Teeter Hung Ups EP-550 có thể được vận hành trong 68 năm. [CENTER] [IMG]http://i510.photobucket.com/albums/s342/KFClatao/Chuki.jpg[/IMG][/CENTER] Thử nghiệm chu kỳ Các thiết bị đảo ngược đã được thử nghiệm cùng với Teeter Hung Ups: Kettler (Apollo) Life Gear(75112) Motion Fitness (GT1 000) Stamina (Inversion Pro 551529) Weslo (System WLBE) Nghiêm cứu y học gợi ý: Sử dụng thiết bị đảo ngược Teeter Hung Ups EP-550 giúp tránh phẫu thuật. Nghiên cứu được thực hiện ở trung tâm Regional Neurosciences, bệnh viện đa khoa Newcastle - Vương Quốc Anh. Bệnh nhân được chỉ định điều trị đau thần kinh tọa được chia làm 2 nhóm: * Nhóm Conservative Group (nhóm truyền thống): Chỉ thực hành vật lý trị liệu * Nhóm sử dụng Teeter Hung Ups: Kết hợp với sử dụng thiết bị đảo ngược Teeter Hung Ups EP-550 cùng với thực hành vật lý trị liệu. [CENTER][IMG]http://i510.photobucket.com/albums/s342/KFClatao/untitled-2.jpg[/IMG][/CENTER] => Kết quả nghiên cứu cho thấy nhóm bệnh nhân có sử dụng Teeter Hang Ups EP-550 rất ít khả năng chịu phẫu thuật, chỉ 23% phải phẫu thuật so với 78% bệnh nhân phải phẫu thuật của nhóm không sử dụng Teeter Hung Ups EP-550. Qua nghiên cứu này, có thể xác nhận được với sự trợ giúp của thiết bị đảo ngược Teeter Hung Ups EP-550, các bệnh nhân đâu thần kinh tọa có thể tránh được phẫu thuật không cần thiết, giảm thiểu được các biến chứng và nguy cơ liệt sau phẫu thuật không thành công. Bên cạnh đó, việc tập với Teeter Hang Ups EP-550 còn giúp bệnh nhân giảm nhanh các cơn đau lưng thường gặp. Tiết kiệm đáng kể chi phí điều trị: Giáo sư David Mendelow, trưởng Khoa thần kinh tại Đại học Newcastle ở Anh, nói với tạp chí Telegraph London rằng ông ước tính điểu trị đảo ngược có thể tiết kiệm 80. 000 Ero/năm (khoảng $ 160, 000, 000) trong các phẫu thuật không cần thiết. Mức độ phổ biến: Sau khi nghiên cứu trên được công bố ở Vương quốc Anh, mối quan tâm của mọi người dành cho điều trị kết hợp với thiết bị đảo ngược đã tăng mạnh ở Anh và các nước Châu âu khác. 4 Trong số 5 người trưởng thành ghi nhận có trải nghiệm đau lưng đáng kể tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ (2) Kiểm tra trong web: [url=http://www.teeter-inversion.com/index.asp]relieve back pain | back pain | teeter-inversion.com[/url] để có thêm những thông tin hữu ích. [CENTER][IMG]http://i510.photobucket.com/albums/s342/KFClatao/EP-550SP-Invert-90.jpg[/IMG][/CENTER] Mua và đặt hàng tại: [url=http://khangvu.com.vn/index.php/product/may-keo-gian-cot-song-inversion-ep-550/?catID=15]khangvu.com.vn- thuoc,duoc pham, mua ban thuoc - thuốc,biệt dược,dược phẩm, giá thuốc,mua bán thuốc[/url] hoặc liên hệ: 0937373496 (gặp Long)

7/13/2011 6:03:22 PM
binh-luan

Trần Xuân Hưng Trả lời

tôi muốn chữa bệnh thoát vị đĩa điệm chửa bằng phương pháp nào

7/18/2011 5:12:21 PM
binh-luan

nguyen van ngoc Trả lời

mình bị kach đây dược 1 nam zui ung thuốc zát nhiều noi mà ko thấy đỡ ,ai có biêt loi chưa bệnh lầy gọi cho tôi vơi sin cảm ơn số 01657877674

9/8/2011 9:30:52 PM
binh-luan

vu van an Trả lời

Tôi muốn chia sẻ với những ai phải sống chung với căn bênh thoái hóa cột sống, gai cột sống,cùng hóa, vôi hóa cột sông..... Tôi ở Hải Phòng, trước đây tôi đã bị thoái hóa và gai cốt sống , cuộc sống trở nên khó khăn và bất tiện vô cùng.Những khi thời tiết thay đổi bệnh trở nên đau dữ dội hơn, tính tình trở nên cáu gắt rất khổ sở. Đã chữa nhiều nơi,vào nam ra bắc,đủ các loại thuốc tây ta mà không ăn thua gì cả. Nhưng sau đó tôi được một số người giới thiệu tới một gia đình có bài thuốc duy nhất và độc đáo chữa bệnh thoái hóa, cùng hóa, gai cốt sống....nói chung là về cột sống. Chỉ uống tới chai thuốc thứ 2,3 tôi dã thấy bệnh chuyển biến rõ rệt và sau khi uống hết 5 chai ( khoảng 3 tháng) thuốc tôi đã thấy khỏi hoàn toàn và giờ không còn thấy đau nữa, cuộc sống của tôi đã trở lại. Tôi đã giới thiệu cho rât nhiều bạn bè người than của tôi, sau khi uống thuốc xong mọi người đều khỏi cả. Được cái thuốc ngâm không phải sắc nên rất thuận lơi khi uống nhất là khi tôi thường xuyên đi công tác xa. Tôi xin giới thiệu cho mọi người địa chỉ của gia đình đó. Mọi người hãy tuân thủ uống thuốc, đảm bảo bệnh sẽ khỏi hoàn toàn: Vũ Quang Mậu- Phúc hải- Đa Phúc- Dương Kinh- Hải Phòng. số dt: 0934.287.850

11/17/2011 11:24:35 PM
binh-luan

ĐỖ ĐỨC TÚ Trả lời

xin chào tất cả mọi người. tôi ko phải vào đây để quảng cáo bán thuốc nhưng tôi có thể chữa dc bệnh này bằng thuốc nam cũng đã mang lại hiệu quả cho rất nhiều người ,còn về tiền bạc mọi người ko nên suy nghĩ nhiều, tôi chỉ mang tính giúp đỡ là chính, tôi chỉ lấy tiền chi phí buu điện thôi..đây là đt của tôi,0978901719(TÚ) Nếu cần thì hãy gọi bất cứ lúc nào đưngg ngại nhé,, chúc tât cả mọi người may mắn

4/25/2012 9:16:43 PM
Đánh giá:

Dinh dưỡng của thai phụ liên quan tới sự phát triển của thai nhi

Thưa bác sĩ Em năm nay 28 tuổi, có thai lần đầu tiên, thai hiện được 16 tuần rồi nhưng em vẫn chưa tăng được cân nào cả, em muốn hỏi việc này có bình thường không ạ? Em ăn uống chưa thực sự thấy ngon miệng vì vẫn có cảm giác nghén, sợ đồ ăn nhưng em vẫn duy trì ăn đủ ngày 3 bữa chính và có ăn thêm vào giữa buổi song chỉ ăn văt. Em mới đi siêu âm cách đây 2 tuần thì kết luận thai phát triển binh thường và nặng được 85gram. Song vì đến giờ em vẫn không tăng được cân nên em cảm thấy lo lắng. Bác sĩ vui lòng cho em biết như thế thì em bé em có khỏe mạnh bình thường không? Em có phải đi siêu âm ngay để kiểm tra không? Và xin hướng dẫn em cách ăn uống, bồi dưỡng để em và con em đều được đầy đủ chất dinh dưỡng và khỏe mạnh. Em chân thành cảm ợn


Dinh duong cua thai phu lien quan toi su phat trien cua thai nhi


Thua bac si Em nam nay 28 tuoi, co thai lan dau tien, thai hien duoc 16 tuan roi nhung em van chua tang duoc can nao ca, em muon hoi viec nay co binh thuong khong a? Em an uong chua thuc su thay ngon mieng vi van co cam giac nghen, so do an nhung em van duy tri an du ngay 3 bua chinh va co an them vao giua buoi song chi an vat. Em moi di sieu am cach day 2 tuan thi ket luan thai phat trien binh thuong va nang duoc 85gram. Song vi den gio em van khong tang duoc can nen em cam thay lo lang. Bac si vui long cho em biet nhu the thi em be em co khoe manh binh thuong khong? Em co phai di sieu am ngay de kiem tra khong? Va xin huong dan em cach an uong, boi duong de em va con em deu duoc day du chat dinh duong va khoe manh. Em chan thanh cam on


Cau hoi cua ban cung la su quan tam cua nhieu thai phu noi chung, ban co the tham khao cau tra loi tu van cua chung toi ve che do dinh duong va su tang can trong qua trinh mang thai http://www.thuocbietduoc.com.vn/hoi-dap/suc-khoe-thuoc-6-0-2317.aspx

Ban can luu y che do an uong va van de benh tat khi mang thai, vi nhung yeu to nay co anh huong truc tiep toi su phat trien cua thai nhi.

 

Dinh duong:

 

Che do an cua me trong thoi gian mang thai co lien quan ro ret den can nang so sinh. O thoi ky bao thai, dinh duong cua thai nhi hoan toan phu thuoc vao dinh duong cua me. Neu me an uong kem, nguy co de con thap can se cao. Do vay nhu cau dinh duong cua me khi co thai doi hoi cao hon muc binh thuong nham dam bao duy tri hoat dong sinh ly, tang khoi luong mau, dich mo, nuoc oi, tu cung, vu, rau thai, du tru mo de dap ung nhu cau phat trien cua bao thai va tao sua sau de.

 

Tang can:

 

Tinh trang dinh duong cua me trong qua trinh mang thai duoc the hien ro qua muc tang can. Muc tang can thuong phu thuoc vao che do an uong, nghi ngoi truoc de va tinh trang dinh duong cua me truoc khi co thai. Muc tang can trung binh khoang 10-12kg. Thai phu tang can it thuong do thieu hut dinh duong, anh huong xau den phat trien cua bao thai.

 

Benh tat:

 

Neu ba me bi nhiem doc thai nghen, san giat, tang huyet ap..., viec phat trien binh thuong cua rau thai se bi can tro. Khi me bi nhiem virus rubella cytomegavirut..., rau thai se bi ton thuong, dan den giam kha nang nuoi duong bao thai. Me nhiem ky sinh trung sot ret co the bi tang con co tu cung gay de non hoac ton thuong banh rau, can tro mau nuoi thai gay cham phat trien trong tu cung.

 

Cac benh than, tim mach, thieu mau cua me cung anh huong den tuan hoan mau, giam cung cap oxy va cac chat dinh duong cho thai, gay nhoi mau rau thai.

 

Lao dong:

 

Nhung ba me khong duoc nghi ngoi truoc de, dinh duong thieu, lao dong nang de say thai, de non hoac anh huong den tang can cua tre trong bao thai.

Ngoai ra, ban nen di tham kham theo dinh ky va nen tu van truc tiep tu bac si san khoa ve cac van de ban quan tam lien quan toi suc khoe cua ban va thai nhi.

Chuc ban suc khoe.

Bs.GiaThuoc

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

Giá Thuốc www.giathuoc.net Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212