Tăng huyết áp, phòng chống thế nào?

Tối muốn hỏi bác sĩ: Thế nào là tăng huyết áp? Năm nay tôi 56 tuổi, huyết áp đo được thường là 158mmHg/90mmHg có cao quá không? Cách phòng chống bệnh tăng huyết áp như thế nào?

Tăng huyết áp là khi huyết áp tối đa đo được lớn hơn hoặc bằng 140mmHg và, hoặc huyết áp tối thiểu đo được lớn hơn hoặc bằng 90mmHg. Tuy nhiên, ở một số người cao tuổi, có thể gặp tăng huyết áp tâm thu đơn độc, nghĩa là huyết áp tối đa từ 140mmHg trở lên, nhưng huyết áp tối thiểu vẫn nhỏ hơn 90mmHg. Huyết áp của bạn 158mmHg/90mmHg là bị tăng huyết áp rồi nhưng chưa gọi là tăng cao quá, song rất cần phải điều trị kịp thời.

Để phòng chống bệnh tăng huyết áp, phải phối hợp nhiều biện pháp như sau: không nên ăn mặn, hạn chế ăn mỡ động vật mà thay bằng các loại dầu thực vật, hạn chế ăn các loại thức ăn có nhiều cholesterol như: tim, gan, cật, não, trứng...; không nên uống nhiều rượu bia; bỏ hút hoặc không hút thuốc lá, thuốc lào; tránh lo âu, căng thẳng thần kinh quá mức. Tập thể dục vừa sức hàng ngày với thời gian từ 30 - 45 phút. Điều trị triệt để các chứng bệnh: rối loạn lipid máu, đái tháo đường, bệnh thận mạn tính, béo phì... Nên khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện và điều trị tăng huyết áp. Bạn nên đến khám ở bệnh viện để được chẩn đoán và điều trị đúng bệnh tăng huyết áp.

Tang huyet ap, phong chong the nao?

Toi muon hoi bac si: The nao la tang huyet ap? Nam nay toi 56 tuoi, huyet ap do duoc thuong la 158mmHg/90mmHg co cao qua khong? Cach phong chong benh tang huyet ap nhu the nao?

Tang huyet ap la khi huyet ap toi da do duoc lon hon hoac bang 140mmHg va, hoac huyet ap toi thieu do duoc lon hon hoac bang 90mmHg. Tuy nhien, o mot so nguoi cao tuoi, co the gap tang huyet ap tam thu don doc, nghia la huyet ap toi da tu 140mmHg tro len, nhung huyet ap toi thieu van nho hon 90mmHg. Huyet ap cua ban 158mmHg/90mmHg la bi tang huyet ap roi nhung chua goi la tang cao qua, song rat can phai dieu tri kip thoi.

De phong chong benh tang huyet ap, phai phoi hop nhieu bien phap nhu sau: khong nen an man, han che an mo dong vat ma thay bang cac loai dau thuc vat, han che an cac loai thuc an co nhieu cholesterol nhu: tim, gan, cat, nao, trung...; khong nen uong nhieu ruou bia; bo hut hoac khong hut thuoc la, thuoc lao; tranh lo au, cang thang than kinh qua muc. Tap the duc vua suc hang ngay voi thoi gian tu 30 - 45 phut. Dieu tri triet de cac chung benh: roi loan lipid mau, dai thao duong, benh than man tinh, beo phi... Nen kham suc khoe dinh ky de kip thoi phat hien va dieu tri tang huyet ap. Ban nen den kham o benh vien de duoc chan doan va dieu tri dung benh tang huyet ap.