Thưa bác sĩ, em năm nay 26 tuôi. Da em hầu hết thuộc loại da khô, nhất là vùng da bắp chân. Vùng da này của em rất khô, da hiện lên những vết vằn vằn trông như da rắn ( da em bị từ nhỏ),Trông da rất mỏng và căng. Da em bị như vậy khiến em rất ngại mặc váy hay quần ngăn.Em nghe nói đó được gọi là bệnh da khô.Em phải làm thế nào để cải thiện làn da của mình ngoài việc bổ sung vitamin trong bữa ăn. Em cảm ơn bác sĩ
Da khô do tuyến bã hoạt động kém, nhưng cũng có trường hợp do di truyền hoặc chịu tác động của ánh nắng, thời thiết khô hanh. Các nguyên nhân khác gồm: tiếp xúc nhiều với các chất ăn da như nước tẩy rửa, các loại xà phòng diệt khuẩn; dùng mỹ phẩm thái quá hoặc mỹ phẩm kém chất lượng; rửa mặt, tay chân hằng ngày với nước quá nóng; ăn nhiều thức ăn rán, nướng, cơ thể thiếu chất nhất là các loại sinh tố A, E, B2 đạm, chất béo, kẽm; uống không đủ nước.
Để cải thiện làn da khô, nên có chế độ dinh dưỡng phù hợp:
- Những người có làn da khô nên tránh xa những thực phẩm có chất cay nóng, như: cà phê, ớt, tiêu...
- Mỗi ngày ăn một ít thịt nạc, tránh ăn những thực phẩm có quá nhiều axit béo.
- Nên bổ sung những thực phẩm có nhiều vitamin A trong khẩu phần ăn hàng ngày như: cà rốt, gan bò, trứng, dầu cá...
- Ăn nhiều rau xanh, bổ sung đầy đủ lượng vitamin C như: cam, chanh, quýt, dưa hấu, cà chua... Vitamin C có mối quan hệ cực kỳ quan trọng với việc làm lành vết nứt của da nối, liền các mạch máu nhỏ.
- Ăn những thực phẩm có axit béo không bão hoà như: mầm lúa mạch, dầu lạc, dầu đậu tương, làm cho da trơn bóng mịn.
- Ăn nhiều thức ăn có hàm lượng sắt phong phú, giúp bổ sung lượng máu cho da.
Cung cấp nước thường xuyên
Khi thời tiết chuyển lạnh, thường chúng ta không còn bị “tra tấn” của những cơn khát cháy cổ như mùa hè nhưng thực ra lượng nước cung cấp cho cơ thể cũng không được kém mùa hè. Uống thật nhiều nước lọc và nước ép hoa quả tươi để thanh lọc thận và cung cấp đầy đủ các loại vitamin cho da, nhất là vitamin C. Lượng nước cần và đủ cho cơ thể là 1,5-2 lít nước/ngày.
Việc cơ thể được cung cấp đầy đủ nước sẽ giúp duy trì cân bằng độ ẩm cần thiết cho da. Nước còn giúp da khoẻ mạnh và có khả năng “tự vệ” trước tác động xấu của môi trường.
Ngăn chặn tình trạng mất nước
Việc ngăn chặn tình trạng mất nước cũng là một bước dưỡng da quan trọng. Có thể sử dụng những sản phẩm dưỡng tạo nên một lớp màng ngăn cản việc mất nước đồng thời cung cấp thêm độ ẩm cho làn da được căng mịn và trơn láng.
Nếu tình trạng khô nẻ trầm trọng thì sau khi làm sạch và làm mềm da, có thể sử dụng một số loại tinh chất chiết xuất từ thảo dược với các thành phần dưỡng ẩm, chống lão hoá để nhanh chóng phục hồi những vùng da bị tổn thương.
Chúc bạn luôn có một làn da khỏe và đẹp!
Bs.GiaThuoc