Cách cải thiện chứng tiểu đêm

- Mẹ tôi 63 tuổi, sức khoẻ bình thường tuy nhiên rất hay đi tiểu ban đêm. Thói quen này làm mẹ tôi mất ngủ nên mệt mỏi. Xin bác sĩ tư vấn cách cải thiện tình trạng trên

Đối với người cao tuổi (NCT), tiểu đêm là một hiện tượng hay gặp, bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Thông thường NCT ít ngủ hơn (thời gian của giấc ngủ ngắn), đi ngủ sớm nhưng thức dậy cũng sớm. Ít ngủ lại dễ gây buồn tiểu và ngược lại đi tiểu đêm nhiều lần càng dễ gây cho NCT mất ngủ.

Trước tiên muốn cải thiện tình trạng tiểu đêm, bạn cần đưa mẹ đến khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân điều trị tận gốc. Sau đó, cần giúp mẹ có thói quen trong bữa tối hạn chế ăn canh, ăn mặn, uống nước rau luộc và nên hạn chế uống nước, uống bia, nhất là bia lạnh trước khi đi ngủ. Buổi tối không nên uống cà phê, trà đặc. Trong sinh hoạt: Trước khi lên giường đi ngủ buổi tối, luôn luôn nhớ đi tiểu, không nên nhịn tiểu. Không nên đi ngủ với không khí phòng ngủ lạnh quá (mùa đông phải đủ ấm) vì lạnh sẽ gây co mạch ngoại biên làm tăng máu đi qua thận và nước tiểu cũng được tăng nhanh hơn sẽ gây buồn tiểu. Nên tập thể dục nhẹ nhàng tạo thành thói quen trước khi đi ngủ buổi tối để làm cho giấc ngủ được kéo dài hơn, ngủ sâu hơn quên đi việc phải đi tiểu đêm.

Cach cai thien chung tieu dem

- Me toi 63 tuoi, suc khoe binh thuong tuy nhien rat hay di tieu ban dem. Thoi quen nay lam me toi mat ngu nen met moi. Xin bac si tu van cach cai thien tinh trang tren

Doi voi nguoi cao tuoi (NCT), tieu dem la mot hien tuong hay gap, boi nhieu nguyen nhan khac nhau. Thong thuong NCT it ngu hon (thoi gian cua giac ngu ngan), di ngu som nhung thuc day cung som. It ngu lai de gay buon tieu va nguoc lai di tieu dem nhieu lan cang de gay cho NCT mat ngu.

Truoc tien muon cai thien tinh trang tieu dem, ban can dua me den kham bac si de tim ra nguyen nhan dieu tri tan goc. Sau do, can giup me co thoi quen trong bua toi han che an canh, an man, uong nuoc rau luoc va nen han che uong nuoc, uong bia, nhat la bia lanh truoc khi di ngu. Buoi toi khong nen uong ca phe, tra dac. Trong sinh hoat: Truoc khi len giuong di ngu buoi toi, luon luon nho di tieu, khong nen nhin tieu. Khong nen di ngu voi khong khi phong ngu lanh qua (mua dong phai du am) vi lanh se gay co mach ngoai bien lam tang mau di qua than va nuoc tieu cung duoc tang nhanh hon se gay buon tieu. Nen tap the duc nhe nhang tao thanh thoi quen truoc khi di ngu buoi toi de lam cho giac ngu duoc keo dai hon, ngu sau hon quen di viec phai di tieu dem.