Chế độ ăn uống tốt cho người tiểu đường

Bệnh tiểu đường nên ăn gì và không nên ăn gì ảnh hưởng rất lớn tới sự cân bằng của đường huyết trong máu. Do đó, trong quá trình điều trị, người bệnh cần đặc biệt lưu ý đến chế độ ăn uống hằng ngày.

Ăn nhiều rau, trái cây tươi: một ngày, bệnh nhân tiểu đường nên ăn khoảng 400gr rau và trái cây tươi. Rau quả tươi vừa có tác dụng chống lão hóa, vừa là thức ăn bổ sung vitamin, muối khoáng tốt nhất. Nên ăn cả xác hơn là ép lấy nước uống, chất xơ ở rau quả là thành phần quan trọng làm giảm đường, làm chậm hấp thu đường và đỡ tăng đường sau khi ăn, tránh các loại trái cây ngọt như nho, xoài, na, nhãn... Tránh xa tuyệt đối các loại bánh kẹo, nước ngọt có gas, rượu... Bệnh nhân tiểu đường nên sử dụng các chất ngọt nhân tạo có thể thay đường. Hạn chế khoai tây trắng và các sản phẩm ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng và mì sợi trắng, chỉ ăn như món ăn phụ nhỏ. Hạn chế đồ ngọt tập trung bao gồm các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao, chẳng hạn như kem. Ăn lành mạnh một loại protein ở hầu hết các bữa ăn, chẳng hạn như cá, đậu hoặc thịt gà không da. Chọn các loại thực phẩm với chất béo có lợi cho sức khỏe như dầu ôliu, bơ, dầu thực vật. Hạn chế chất béo bão hòa từ sữa. Ăn đủ 3 bữa ăn và đặc biệt không bỏ bữa sáng. Ăn chậm và dừng lại khi thấy vừa đủ.

Chế độ ăn hợp lý kết hợp với thể dục thể thao thường xuyên chính là phương pháp điều trị bệnh hiệu quả nhất. Tuy nhiên, chế độ ăn cụ thể phải dựa trên từng bệnh nhân (cân nặng, lượng đường trong máu...), do vậy, anh nên đưa mẹ đi khám để được tư vấn cụ thể.

Che do an uong tot cho nguoi tieu duong

- Bo toi bi tieu duong da may nam nay, da dieu tri theo chi dinh cua bac si.

Benh tieu duong nen an gi va khong nen an gi anh huong rat lon toi su can bang cua duong huyet trong mau. Do do, trong qua trinh dieu tri, nguoi benh can dac biet luu y den che do an uong hang ngay.

An nhieu rau, trai cay tuoi: mot ngay, benh nhan tieu duong nen an khoang 400gr rau va trai cay tuoi. Rau qua tuoi vua co tac dung chong lao hoa, vua la thuc an bo sung vitamin, muoi khoang tot nhat. Nen an ca xac hon la ep lay nuoc uong, chat xo o rau qua la thanh phan quan trong lam giam duong, lam cham hap thu duong va do tang duong sau khi an, tranh cac loai trai cay ngot nhu nho, xoai, na, nhan... Tranh xa tuyet doi cac loai banh keo, nuoc ngot co gas, ruou... Benh nhan tieu duong nen su dung cac chat ngot nhan tao co the thay duong. Han che khoai tay trang va cac san pham ngu coc tinh che nhu banh mi trang va mi soi trang, chi an nhu mon an phu nho. Han che do ngot tap trung bao gom cac loai thuc pham co ham luong calo cao, chang han nhu kem. An lanh manh mot loai protein o hau het cac bua an, chang han nhu ca, dau hoac thit ga khong da. Chon cac loai thuc pham voi chat beo co loi cho suc khoe nhu dau oliu, bo, dau thuc vat. Han che chat beo bao hoa tu sua. An du 3 bua an va dac biet khong bo bua sang. An cham va dung lai khi thay vua du.

Che do an hop ly ket hop voi the duc the thao thuong xuyen chinh la phuong phap dieu tri benh hieu qua nhat. Tuy nhien, che do an cu the phai dua tren tung benh nhan (can nang, luong duong trong mau...), do vay, anh nen dua me di kham de duoc tu van cu the.