8 vitamin giúp cân bằng hormon thời kỳ tiền mãn kinh

      -
  • Than phiền
  • gplus
  • pinterest
Đối với mọi người phụ nữ trên thế giới, không ai có thể tránh khỏi giai đoạn tiền mãn kinh. Tuy nhiên, bạn có thể lựa chọn những cách thức tốt nhất để đối phó với sự mất cân bằng nội tiết tố đang xảy ra trong thời gian này. Và đây là 8 vitamin được các chuyên gia khuyên dùng.
8 vitamin giúp cân bằng hormon thời kỳ tiền mãn kinh

Thời kỳ tiền mãn kinh có thể diễn ra sớm hoặc muộn tùy mỗi phụ nữ nhưng hầu hết họ đều phải đối diện với các biểu hiện nóng bừng, khó ngủ, giảm ham muốn tình dục và thay đổi tâm trạng. Những triệu chứng này là kết quả của sự mất cân bằng nội tiết tố đang xảy ra trong cơ thể, buồng trứng không sản xuất cùng một lượng estrogen và progesterone nữa. Các triệu chứng có thể là nhẹ hay nặng hơn.


Trong thực tế, mặc dù sinh lý của quá trình mãn kinh là như nhau, mỗi người phụ nữ có một trải nghiệm khác biệt với các triệu chứng của nó. Bác sĩ sản khoa có thể đưa cho bạn rất nhiều lời khuyên để vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng nhất mà không ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống bình thường. Một trong những biện pháp là sử dụng các tác dụng có lợi của các vitamin tự nhiên sau:


1. Vitamin A


Tiền mãn kinh làm tăng nguy cơ loãng xương và việc sử dụng vitamin A là rất cần thiết bởi nó có vai trò rất lớn trong việc gia tăng sức mạnh của xương, mô mềm, da và răng. Không chỉ có vậy, vitamin A còn giúp cải thiện tầm nhìn và tăng cường hệ miễn dịch.


tien man kinh, vitamin A can bang thoi ky tien man kinh


2. Vitamin B2


Còn được gọi là riboflavin, vitamin B2 có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch, duy trì tốc độ tăng trưởng bình thường và chuyển hóa. Bởi vậy, nếu cơ thể bạn không được cung cấp đầy đủ vitamin B2 sẽ làm tăng nguy cơ trầm cảm và các vấn đề khác nhau của hệ thống miễn dịch. Hơn nữa, vitamin B2 có thể giúp bạn vượt qua những triệu chứng trong thời gian mãn kinh.


3. Vitamin B6


Một vitamin từ gia đình của vitamin B, còn được gọi là pyridoxine. Vitamin B6 cũng có một vai trò rất lớn đảm bảo các chức năng bình thường của hệ thống miễn dịch và làm giảm nguy cơ trầm cảm.


tien man kinh, vitamin B6 can bang thoi ky tien man kinh


4. Vitamin B7


Được biết đến như biotin, vitamin B7 có một ảnh hưởng lớn đến hệ thống miễn dịch cũng như tình trạng của tóc và da. Vitamin B7 có một vai trò quan trọng trong việc duy trì một mức độ lành mạnh của cholesterol trong cơ thể bạn.


5. Vitamin B9


Vitamin B9 hay axit folic có vai trò đặc biệt quan trọng trong sức khỏe của phụ nữ. Nó đã được xác nhận rằng vitamin B9 là không chỉ quan trọng trong việc duy trì một sự cân bằng nội tiết tố mà còn làm giảm nguy cơ bệnh tim và cao huyết áp.


tien man kinh, vitamin B9 can bang thoi ky tien man kinh


6. Vitamin B12


Người cuối cùng từ phía gia đình vitamin B, tầm quan trọng của vitamin B12 có thể được nhận thấy trong khi nó duy trì sự trao đổi chất khỏe mạnh, ngăn ngừa mất trí nhớ và trầm cảm.


7. Vitamin C


Vitamin C có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, Vitamin C cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào máu đỏ, tăng sức đề kháng, tăng tốc quá trình chữa bệnh và thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục.


tien man kinh, vitamin C can bang thoi ky tien man kinh


8. Vitamin D


Cùng với vitamin A, vitamin D sẽ đảm bảo rằng bạn có xương khỏe mạnh và mạnh mẽ khi nó ngăn ngừa loãng xương và các loại ung thư khác nhau cùng một lúc.


tien man kinh, vitamin D can bang thoi ky tien man kinh


Phát huy các tác dụng có lợi của vitamin để cân bằng hormon và giảm triệu chứng tiền mãn kinh chỉ là một trong nhiều biện pháp mà bạn có thể thử. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa sản về những phương pháp này. Đối với việc sử dụng liều lượng bao nhiêu, thời gian bao lâu đối với các loại vitamin trên, bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ để có hiệu quả tốt nhất.


Lê Thu Lương


(Theo Medical daily)


Tag :

  • Than phiền
  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
Đánh giá:

8 vitamin giúp cân bằng hormon thời kỳ tiền mãn kinh

Đối với mọi người phụ nữ trên thế giới, không ai có thể tránh khỏi giai đoạn tiền mãn kinh. Tuy nhiên, bạn có thể lựa chọn những cách thức tốt nhất để đối phó với sự mất cân bằng nội tiết tố đang xảy ra trong thời gian này. Và đây là 8 vitamin được các chuyên gia khuyên dùng.


8 vitamin giup can bang hormon thoi ky tien man kinh


Doi voi moi nguoi phu nu tren the gioi, khong ai co the tranh khoi giai doan tien man kinh. Tuy nhien, ban co the lua chon nhung cach thuc tot nhat de doi pho voi su mat can bang noi tiet to dang xay ra trong thoi gian nay. Va day la 8 vitamin duoc cac chuyen gia khuyen dung.


Thoi ky tien man kinh co the dien ra som hoac muon tuy moi phu nu nhung hau het ho deu phai doi dien voi cac bieu hien nong bung, kho ngu, giam ham muon tinh duc va thay doi tam trang. Nhung trieu chung nay la ket qua cua su mat can bang noi tiet to dang xay ra trong co the, buong trung khong san xuat cung mot luong estrogen va progesterone nua. Cac trieu chung co the la nhe hay nang hon.


Trong thuc te, mac du sinh ly cua qua trinh man kinh la nhu nhau, moi nguoi phu nu co mot trai nghiem khac biet voi cac trieu chung cua no. Bac si san khoa co the dua cho ban rat nhieu loi khuyen de vuot qua giai doan nay mot cach nhe nhang nhat ma khong anh huong nhieu den cuoc song binh thuong. Mot trong nhung bien phap la su dung cac tac dung co loi cua cac vitamin tu nhien sau:


1. Vitamin A


Tien man kinh lam tang nguy co loang xuong va viec su dung vitamin A la rat can thiet boi no co vai tro rat lon trong viec gia tang suc manh cua xuong, mo mem, da va rang. Khong chi co vay, vitamin A con giup cai thien tam nhin va tang cuong he mien dich.


tien man kinh, vitamin A can bang thoi ky tien man kinh


2. Vitamin B2


Con duoc goi la riboflavin, vitamin B2 co vai tro quan trong trong viec thuc day he thong mien dich, duy tri toc do tang truong binh thuong va chuyen hoa. Boi vay, neu co the ban khong duoc cung cap day du vitamin B2 se lam tang nguy co tram cam va cac van de khac nhau cua he thong mien dich. Hon nua, vitamin B2 co the giup ban vuot qua nhung trieu chung trong thoi gian man kinh.


3. Vitamin B6


Mot vitamin tu gia dinh cua vitamin B, con duoc goi la pyridoxine. Vitamin B6 cung co mot vai tro rat lon dam bao cac chuc nang binh thuong cua he thong mien dich va lam giam nguy co tram cam.


tien man kinh, vitamin B6 can bang thoi ky tien man kinh


4. Vitamin B7


Duoc biet den nhu biotin, vitamin B7 co mot anh huong lon den he thong mien dich cung nhu tinh trang cua toc va da. Vitamin B7 co mot vai tro quan trong trong viec duy tri mot muc do lanh manh cua cholesterol trong co the ban.


5. Vitamin B9


Vitamin B9 hay axit folic co vai tro dac biet quan trong trong suc khoe cua phu nu. No da duoc xac nhan rang vitamin B9 la khong chi quan trong trong viec duy tri mot su can bang noi tiet to ma con lam giam nguy co benh tim va cao huyet ap.


tien man kinh, vitamin B9 can bang thoi ky tien man kinh


6. Vitamin B12


Nguoi cuoi cung tu phia gia dinh vitamin B, tam quan trong cua vitamin B12 co the duoc nhan thay trong khi no duy tri su trao doi chat khoe manh, ngan ngua mat tri nho va tram cam.


7. Vitamin C


Vitamin C co tac dung tang cuong kha nang mien dich. Ngoai ra, Vitamin C cung dong mot vai tro quan trong trong viec san xuat cac te bao mau do, tang suc de khang, tang toc qua trinh chua benh va thuc day nhanh qua trinh hoi phuc.


tien man kinh, vitamin C can bang thoi ky tien man kinh


8. Vitamin D


Cung voi vitamin A, vitamin D se dam bao rang ban co xuong khoe manh va manh me khi no ngan ngua loang xuong va cac loai ung thu khac nhau cung mot luc.


tien man kinh, vitamin D can bang thoi ky tien man kinh


Phat huy cac tac dung co loi cua vitamin de can bang hormon va giam trieu chung tien man kinh chi la mot trong nhieu bien phap ma ban co the thu. Tuy nhien, ban nen hoi y kien bac si chuyen khoa san ve nhung phuong phap nay. Doi voi viec su dung lieu luong bao nhieu, thoi gian bao lau doi voi cac loai vitamin tren, ban cung nen hoi y kien bac si de co hieu qua tot nhat.


Le Thu Luong


(Theo Medical daily)


RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

Giá Thuốc www.giathuoc.net Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212