Ngoài dùng thuốc, một vài thực phẩm dân gian sau cũng giúp bạn làm dịu cổ họng và chữa lành viêm họng.
Ngoài điều trị bằng thuốc hoặc các phương pháp vật lý trị liệu khác, nhiều nghiên cứu và qua thực tiễn trong cuộc sống cho thấy thực phẩm cũng đóng một vai trò to lớn trong làm hồi phục và lành viêm họng.
Một số thực phẩm sau đây có đặc tính làm hồi phục viêm họng:
Chuối
Một loại quả không mang tính acid, chuối là một loại trái cây mềm và khá dễ nuốt, đặc biệt là khi bạn có một đau họng.
Ngoài đặc điểm đường huyết của chuối có chỉ số thấp phù hợp cho mọi người, chuối cũng rất giàu vitamin B6, kali và vitamin C.
Súp gà
Một phương thuốc cổ xưa để chống viêm họng là một bát nóng súp gà. Súp gà có đặc tính kháng viêm nhẹ và giúp làm giảm ùn tắc chất nhầy, bằng cách hạn chế virus tiếp xúc với màng nhầy.
Làm món súp gà với đầy đủ cà rốt giàu chất dinh dưỡng, hành tây, cần tây, củ cải, khoai lang và tỏi, tất cả đều được biết đến với lợi ích dinh dưỡng và có giá trị chữa bệnh.
Hỗn hợp nước chanh và mật ong
Hỗn hợp nước chanh và mật ong là một phương thuốc rất tốt cho cổ họng bị viêm, đau cổ họng của bạn sẽ sớm cảm thấy tốt hơn. Hỗn hợp này cũng làm giảm sung huyết của niêm mạc của họng.
Trà gừng hoặc mật ong
Một cách tuyệt vời để làm dịu cổ họng bị kích thích và ngứa, một tách trà nóng của gừng hoặc trà mật ong là một cách tuyệt vời của trợ giúp cổ họng của bạn cảm thấy tốt hơn. Uống từng ngụm trà sau khi hít hơi nước nóng từ cốc, và nó sẽ giúp trong việc nới lỏng ùn tắc chất nhầy và tức ngực. Mật ong sẽ khoác lên cổ họng và sẽ giúp ngăn ngừa kích ứng, đó là lý do chính làm giảm ho cơn.
Trà mật ong làm dịu cổ họng bị viêm hữu hiệu
Cháo bột yến mạch
Thực hiện một bát nóng của bột yến mạch bằng cách thêm chuối hoặc mật ong và bạn chắc chắn sẽ nhận được đủ chất dinh dưỡng và dễ ăn khi đau họng.
Yến mạch
Cà rốt luộc
Cà rốt là tuyệt vời như thực phẩm khắc phục khi bạn đang bị viêm họng, nhưng chúng cần được luộc hoặc hấp chín trước khi ăn. Ngoài ra, cà rốt cũng có đầy đủ các chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, vitamin K, chất xơ và kali.
Nhưng nếu đau họng và ho kéo dài, kèm sốt hoặc ho khạc nhiều đờm, đờm chuyển màu đục, đờm có máu. Tốt hơn hết bạn nên đi khám, bác sĩ sẽ kiểm tra và cho thuốc nếu cần, tư vấn chế độ ăn và nghỉ ngơi phù hợp cho bạn.
TS.BS. Lê Thanh Hải
(tham khảo India Times)