Uống rượu vang trước khi ngủ có thể giảm cân?

      -
  • Than phiền
  • gplus
  • pinterest
Nghiên cứu mới chỉ ra rằng uống 1-2 cốc rượu vang mỗi ngày trước khi đi ngủ có thể thực sự tốt cho sức khỏe của bạn, thậm chí còn giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.
Uống rượu vang trước khi ngủ có thể giảm cân?

Hai nghiên cứu riêng biệt, một từ Trường Đại học Washington và một từ Harvard, cả hai đều tìm ra mối liên quan giữa uống rượu thường xuyên, vừa phải và cân nặng lành mạnh.


Trong nghiên cứu từ Harvard, các nhà khoa học đã theo dõi khoảng 20.000 phụ nữ có cân nặng lành mạnh trong 13 năm và nghiên cứu họ về các yếu tố như tăng cân, hoạt động thể chất và uống rượu. Các tác giả kết luận rằng so với những người không uống rượu, những phụ nữ có cân nặng bình thường lúc ban đầu uống rượu ở mức trung bình đã tăng cân ít hơn và giảm nguy cơ béo phì.


Nghiên cứu của Trường Đại học Washington, được thực hiện trên chuột cái thừa cân, phát hiện thấy rằng chuột được dùng chiết xuất resvaertrol - một hoạt chất có trong rượu vang đỏ - sản sinh tế bào mỡ “nâu” nhiều hơn, những tế bào mỡ này trái với tế bào mỡ trắng sẽ khiến bạn giảm cân dễ hơn. Mặc dù nghiên cứu này chưa đủ sức thuyết phục như một nghiên cứu trên người, ít nhất nó cũng chỉ ra rằng resveratrol có tác dụng chống béo phì.


Các nhà khoa học từ hai nghiên cứu đã quy những phát hiện này là do resvaratrol trong rượu. Hợp chất này có thể kiềm chế sự thèm ăn một cách tự nhiên để bạn sử dụng ít calo hơn mà không phải chịu cơn đói. Resvaratrol cũng có thể có ảnh hưởng tích cực lên các tế bào mỡ bằng cách ngăn không cho chúng tích thêm mỡ.



ruou vang, giam can, uong ruou vang truoc khi ngu giam can



Bối cảnh nghiên cứu


Những nghiên cứu này làm tăng dần bằng chứng cho thấy uống rượu vừa phải có thể thực sự có lợi cho những người đang cố gắng giảm số cân thừa. Một số nghiên cứu gần đây chỉ ra mối liên quan giữa sử dụng rượu với cân nặng lành mạnh.


Đại học Đan Mạch công bố một nghiên cứu tìm hiểu về thói quen uống rượu với số đo vòng bụng và phát hiện rằng những người thường xuyên uống rượu có vòng bụng nhỏ hơn.


Một nghiên cứu trên chuột thừa cân và béo phì trong phòng thí nghiệm cho thấy chuột được dùng chiết xuất từ nho Pinot Noir không chỉ giảm cân mà còn có đường huyết thấp hơn chuột không được dùng chiết xuất này.


Lợi ích sức khỏe khác của Resveratrol


Ngoài tác dụng giảm cân, resvaratrol còn có một số tác dụng khác như bảo vệ tim nhờ làm giảm huyết áp cao và cholesterol cao. Nó cũng làm tăng độ nhạy cảm của tế bào với insulin và phòng ngừa hoặc điều trị kháng insulin, điều đó khiến nó không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng resvaeratrol có thể giúp phòng hoặc điều trị rối loạn trí nhớ liên quan tới tuổi, cải thiện chức năng tâm thần.


Một vài điều cần cân nhắc


Điều quan trọng là cần biết những lợi ích này chủ yếu chỉ có ở rượu vang đỏ nhờ chứa hàm lượng resverarol cao. Nó có lợi, không có nghĩa là bạn nên uống nhiều vì loại đồ uống này chứa cả đường và calo và nó cũng liên quan tới một số rối loạn như tổn thương gan nếu trở thành một thói quen lâu dài. Uống rượu quá nhiều cũng làm tăng huyết áp và đường huyết.


Vậy như thế nào là vừa phải? Lượng vừa phải được cho là 2 ly hàng ngày đối với nam và 1 ly đối với nữ. Ngoài ra, uống rượu ở mức vừa phải có lợi nhất khi kết hợp với các thói quen sống lành mạnh như chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thường xuyên và kiểm soát căng thẳng.


BS Thu Vân


(theo Lifehack)


Tag :

  • Than phiền
  • gplus
  • pinterest
Bình luận (0)
Đánh giá:

Uống rượu vang trước khi ngủ có thể giảm cân?

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng uống 1-2 cốc rượu vang mỗi ngày trước khi đi ngủ có thể thực sự tốt cho sức khỏe của bạn, thậm chí còn giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.


Uong ruou vang truoc khi ngu co the giam can?


Nghien cuu moi chi ra rang uong 1-2 coc ruou vang moi ngay truoc khi di ngu co the thuc su tot cho suc khoe cua ban, tham chi con giup ban dat duoc muc tieu giam can.


Hai nghien cuu rieng biet, mot tu Truong Dai hoc Washington va mot tu Harvard, ca hai deu tim ra moi lien quan giua uong ruou thuong xuyen, vua phai va can nang lanh manh.


Trong nghien cuu tu Harvard, cac nha khoa hoc da theo doi khoang 20.000 phu nu co can nang lanh manh trong 13 nam va nghien cuu ho ve cac yeu to nhu tang can, hoat dong the chat va uong ruou. Cac tac gia ket luan rang so voi nhung nguoi khong uong ruou, nhung phu nu co can nang binh thuong luc ban dau uong ruou o muc trung binh da tang can it hon va giam nguy co beo phi.


Nghien cuu cua Truong Dai hoc Washington, duoc thuc hien tren chuot cai thua can, phat hien thay rang chuot duoc dung chiet xuat resvaertrol - mot hoat chat co trong ruou vang do - san sinh te bao mo “nau” nhieu hon, nhung te bao mo nay trai voi te bao mo trang se khien ban giam can de hon. Mac du nghien cuu nay chua du suc thuyet phuc nhu mot nghien cuu tren nguoi, it nhat no cung chi ra rang resveratrol co tac dung chong beo phi.


Cac nha khoa hoc tu hai nghien cuu da quy nhung phat hien nay la do resvaratrol trong ruou. Hop chat nay co the kiem che su them an mot cach tu nhien de ban su dung it calo hon ma khong phai chiu con doi. Resvaratrol cung co the co anh huong tich cuc len cac te bao mo bang cach ngan khong cho chung tich them mo.



ruou vang, giam can, uong ruou vang truoc khi ngu giam can



Boi canh nghien cuu


Nhung nghien cuu nay lam tang dan bang chung cho thay uong ruou vua phai co the thuc su co loi cho nhung nguoi dang co gang giam so can thua. Mot so nghien cuu gan day chi ra moi lien quan giua su dung ruou voi can nang lanh manh.


Dai hoc Dan Mach cong bo mot nghien cuu tim hieu ve thoi quen uong ruou voi so do vong bung va phat hien rang nhung nguoi thuong xuyen uong ruou co vong bung nho hon.


Mot nghien cuu tren chuot thua can va beo phi trong phong thi nghiem cho thay chuot duoc dung chiet xuat tu nho Pinot Noir khong chi giam can ma con co duong huyet thap hon chuot khong duoc dung chiet xuat nay.


Loi ich suc khoe khac cua Resveratrol


Ngoai tac dung giam can, resvaratrol con co mot so tac dung khac nhu bao ve tim nho lam giam huyet ap cao va cholesterol cao. No cung lam tang do nhay cam cua te bao voi insulin va phong ngua hoac dieu tri khang insulin, dieu do khien no khong chi co tac dung giam can ma con giam nguy co mac benh tieu duong. Mot so nghien cuu cung chi ra rang resvaeratrol co the giup phong hoac dieu tri roi loan tri nho lien quan toi tuoi, cai thien chuc nang tam than.


Mot vai dieu can can nhac


Dieu quan trong la can biet nhung loi ich nay chu yeu chi co o ruou vang do nho chua ham luong resverarol cao. No co loi, khong co nghia la ban nen uong nhieu vi loai do uong nay chua ca duong va calo va no cung lien quan toi mot so roi loan nhu ton thuong gan neu tro thanh mot thoi quen lau dai. Uong ruou qua nhieu cung lam tang huyet ap va duong huyet.


Vay nhu the nao la vua phai? Luong vua phai duoc cho la 2 ly hang ngay doi voi nam va 1 ly doi voi nu. Ngoai ra, uong ruou o muc vua phai co loi nhat khi ket hop voi cac thoi quen song lanh manh nhu che do an uong lanh manh, tap luyen thuong xuyen va kiem soat cang thang.


BS Thu Van


(theo Lifehack)


RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

CÁC THƯƠNG HIỆU NỔI TIẾNG

ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC

Chi tiết từng ngõ, phố, quận, huyện

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

HỖ TRỢ NHANH CHÓNG

Tư vẫn miễn phí, nhiệt tình

RẤT NHIỀU SẢN PHẨM

DANH BẠ PHONG PHÚ

Đa dạng hàng trăm ngàn thuốc

TIN TỨC CẬP NHẬT

TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH

Các tin y tế cập nhật liên tục

Giá Thuốc www.giathuoc.net Hà Nội, Việt Nam 123 ABC VN-HN 10000 VN ‎0912121212