Làm gì với chứng đau lưng sau khi động phòng?

Không hiếm người, kể cả những đấng mày râu còn trẻ tuổi sau khi sinh hoạt tình dục lâm vào tình trạng đau lưng rất khó tả mà y học cổ truyền gọi là chứng phòng sự yêu thống.

Theo y học hiện đại, nguyên nhân có thể do tư thế sinh hoạt không hợp lý, thời gian và cường độ sinh hoạt quá mức khiến cho các gân cơ vùng thắt lưng bị co cứng bất thường, thậm chí các dây chằng cột sống có thể bị căng giãn đột ngột, từ đó phát sinh ra chứng đau lưng. Điều này càng dễ xảy ra ở lứa tuổi trung niên trở lên khi cột sống thắt lưng đã và đang trên con đường của quá trình thoái hóa. Theo y học cổ truyền, lưng là phủ của thận (tất nhiên là tạng thận theo quan niệm của đông y). Tất cả các bệnh của thận đều được phản ánh bởi các triệu chứng ở vùng lưng. Nếu thận khí hư suy, khi phòng sự hàn thấp thừa cơ xâm nhập; nếu phòng sự quá độ hoặc sinh hoạt tình dục khi cơ thể mệt mỏi quá mức vì các nguyên nhân khác nhau sẽ khiến cho thận tinh hao tán, tinh khí bất túc từ đó mà dẫn đến chứng yêu thống. Vậy phải làm gì khi lâm vào tình trạng bất ổn này?

ảnh minh họa

Trước hết, cần phải nằm nghỉ trên giường toàn thân và tâm trí thả lỏng, có thể nhờ người khác hoặc tự mình lấy dầu nóng xoa vào vùng thắt lưng rồi dùng lòng 2 bàn tay xát dọc 2 bên cột sống theo chiều lên xuống trong 1 phút sao cho tại chỗ nóng lên là được. Tiếp đó, dùng ngón tay giữa day ấn các mỏm gai đốt sống thắt lưng với một lực tương đối mạnh trong 1 phút.

Ngồi dậy ở tư thế thẳng lưng, cẳng chân vuông góc với đùi. Dùng các ngón tay day nhẹ vùng thắt lưng để tìm điểm đau nhất rồi dùng ngón tay giữa day ấn trong 1 phút với một lực tương đối mạnh, tiếp đó, đặt 2 bàn tay ôm lấy eo lưng, ngón tay ở phía lưng, các ngón còn lại ở phía bụng (tư thế chống nạnh) rồi dùng 2 ngón tay cái dây bấm mạnh vào khối cơ lưng trong một phút, vừa day vừa nhẹ nhàng cúi ngửa cột sống thắt lưng với biên độ tăng dần.

Cuối cùng, có thể dùng một trong những chế phẩm tự chế như: ngũ gia bì và đỗ trọng lượng bằng nhau sấy khô, tán bột, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 20g với rượu nhạt hâm nóng; tiểu hồi hương 9g, đậu đen 500g, hai thứ sấy khô tán bột, uống mỗi ngày 9g với rượu nhạt; bầu dục lợn 1 đôi làm sạch thái miếng đem hầm với đỗ trọng 20g, hạt tiêu 14 hạt, ăn nóng.

Để dự phòng tình trạng này, cần chú ý phòng dục điều độ, không sinh hoạt trong trạng thái quá mệt mỏi, căng thẳng về tinh thần, say rượu bia… Khi sinh hoạt, cần lựa chọn tư thế, cường độ và thời gian giao hợp. Nếu tình trạng đau lưng tái diễn nhiều lần, nhất thiết phải đi khám bệnh và tuân thủ việc dùng thuốc cũng như lời khuyên của các chuyên gia.

ThS. Hoàng Khánh Toàn

10 sự thật về đàn ông mà phụ nữ cần phải biết

Mong muốn thầm kín của đàn ông đã có vợ

Nước mắt đàn ông trong phòng trả kết quả hiếm muộn

Lam gi voi chung dau lung sau khi dong phong?

Khong hiem nguoi, ke ca nhung dang may rau con tre tuoi sau khi sinh hoat tinh duc lam vao tinh trang dau lung rat kho ta ma y hoc co truyen goi la chung phong su yeu thong.

Theo y hoc hien dai, nguyen nhan co the do tu the sinh hoat khong hop ly, thoi gian va cuong do sinh hoat qua muc khien cho cac gan co vung that lung bi co cung bat thuong, tham chi cac day chang cot song co the bi cang gian dot ngot, tu do phat sinh ra chung dau lung. Dieu nay cang de xay ra o lua tuoi trung nien tro len khi cot song that lung da va dang tren con duong cua qua trinh thoai hoa. Theo y hoc co truyen, lung la phu cua than (tat nhien la tang than theo quan niem cua dong y). Tat ca cac benh cua than deu duoc phan anh boi cac trieu chung o vung lung. Neu than khi hu suy, khi phong su han thap thua co xam nhap; neu phong su qua do hoac sinh hoat tinh duc khi co the met moi qua muc vi cac nguyen nhan khac nhau se khien cho than tinh hao tan, tinh khi bat tuc tu do ma dan den chung yeu thong. Vay phai lam gi khi lam vao tinh trang bat on nay?

Truoc het, can phai nam nghi tren giuong toan than va tam tri tha long, co the nho nguoi khac hoac tu minh lay dau nong xoa vao vung that lung roi dung long 2 ban tay xat doc 2 ben cot song theo chieu len xuong trong 1 phut sao cho tai cho nong len la duoc. Tiep do, dung ngon tay giua day an cac mom gai dot song that lung voi mot luc tuong doi manh trong 1 phut.

Ngoi day o tu the thang lung, cang chan vuong goc voi dui. Dung cac ngon tay day nhe vung that lung de tim diem dau nhat roi dung ngon tay giua day an trong 1 phut voi mot luc tuong doi manh, tiep do, dat 2 ban tay om lay eo lung, ngon tay o phia lung, cac ngon con lai o phia bung (tu the chong nanh) roi dung 2 ngon tay cai day bam manh vao khoi co lung trong mot phut, vua day vua nhe nhang cui ngua cot song that lung voi bien do tang dan.

Cuoi cung, co the dung mot trong nhung che pham tu che nhu: ngu gia bi va do trong luong bang nhau say kho, tan bot, moi ngay uong 2 lan, moi lan 20g voi ruou nhat ham nong; tieu hoi huong 9g, dau den 500g, hai thu say kho tan bot, uong moi ngay 9g voi ruou nhat; bau duc lon 1 doi lam sach thai mieng dem ham voi do trong 20g, hat tieu 14 hat, an nong.

De du phong tinh trang nay, can chu y phong duc dieu do, khong sinh hoat trong trang thai qua met moi, cang thang ve tinh than, say ruou bia… Khi sinh hoat, can lua chon tu the, cuong do va thoi gian giao hop. Neu tinh trang dau lung tai dien nhieu lan, nhat thiet phai di kham benh va tuan thu viec dung thuoc cung nhu loi khuyen cua cac chuyen gia.