Dưới đây là những lợi ích của vitamin B5 đối với sức khỏe:
Chống căng thẳng
Vitamin B5 hỗ trợ chống một số bệnh và các rối loạn tâm thần. Tăng cường vitamin B5 giúp giảm lo âu và stress, tăng cường sức khỏe thể chất và tâm thần.
Ngăn ngừa thiếu máu
Vitamin B5 giúp duy trì haemoglobin trong máu, giảm nguy cơ thiếu sắt, thiếu máu.
Tốt cho tim
Vitamin B5 duy trì hoạt động của cơ tim, điều hòa cholesterol và huyết áp, ngăn ngừa tăng huyết áp.
Tốt cho da
Vitamin B5 giữ cho da và tóc sáng, khỏe, chống lão hóa và duy trì các sắc tố trong tóc.
Tăng sức đề kháng
Vitamin B5 giúp tăng sức đề kháng hiệu quả. Vitamin B5 tăng lượng bạch cầu trong cơ thể, qua đó ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng và các bệnh gây chết người khác. Những người hệ miễn dịch yếu nên bổ sung vitmin B5 vào chế độ ăn hàng ngày. Ngoài ra, vitamin B5 còn giúp cơ thể tổng hợp các chất thiết yếu, sử dụng protein, chất béo, đường và acid amin.
Duy trì sức chịu đựng
Vitamin B5 bổ sung năng lượng, tăng sức chịu đựng của cơ thể, giảm mệt mỏi, giúp bạn năng động trong suốt cả ngày. Vận động viên, những người làm việc cường độ cao nên bổ sung vitamin B5.
Nguồn cung cấp vitamin B5
Những thực phẩm giàu vitamin B5 như nấm, súp lơ, thịt, các sản phẩm từ sữa, ngô, dâu tây, hạt hướng dương…Bạn hãy bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày nhé.
BS.Tuyết Mai
(Theo Univadis/ Boldsky)