Yếu tố nào ảnh hưởng chất lượng tinh binh?

Số lượng và chất lượng tinh trùng đang ngày càng giảm dần là một nguyên nhân của tình trạng hiếm muộn gia tăng nhanh.

Số lượng và chất lượng tinh trùng đang ngày càng giảm dần là một nguyên nhân của tình trạng hiếm muộn gia tăng nhanh. Một trong các nguyên nhân tác động đến chất lượng tinh trùng là các gốc ôxy hóa.

Theo ước tính, khoảng 5% nam giới bất thường tinh dịch đồ. Trong đó, khoảng 30 - 80% trường hợp được cho là do tác động tổn thương của các tác nhân ôxy hóa. Các tác nhân này xảy ra khi các gốc ôxy hóa tăng quá cao trong tinh dịch và làm tổn thương các tế bào tinh trùng. Tỷ lệ nam giới bị hiếm muộn có liên quan đến suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng ở nước ta rất cao.

Các gốc ôxy hóa gia tăng do nhiều nguyên nhân như: nhiệt độ tăng, phóng xạ, thuốc trừ sâu, ô nhiễm môi trường sống, rượu, thuốc lá, căng thẳng tinh thần, béo phì, chế độ ăn không hợp lý, nhiễm khuẩn, mắc bệnh mạn tính... Việc gia tăng các gốc ôxy hóa có thể dẫn đến mất cân bằng ôxy hóa, tác động xấu lên tinh trùng và gây vô sinh nam. Điều đó làm giảm khả năng di động và thụ tinh của tinh trùng, gây tổn thương di truyền DNA của tinh trùng dẫn đến giảm khả năng thụ tinh, có thể dẫn đến bất thường thụ tinh, bất thường phát triển phôi, sẩy thai, dị tật thai, suy giảm khả năng sinh sản của thế hệ sau...

Để cải thiện chất lượng giống nòi, tăng khả năng sinh sản, nam giới cần tránh xa các yếu tố gây ô nhiễm môi trường sống. Đặc biệt nên từ bỏ rượu, bia và thuốc lá. Trong khói thuốc lá chứa hơn 4.000 hợp chất, trong đó có nhiều chất là các gốc ôxy hóa và các gốc tự do chứa nitơ. Nhiều nghiên cứu cho thấy hút thuốc lá có thể dẫn đến tổn thương DNA tinh trùng, làm giảm khả năng di động và số lượng tinh trùng. Một lối sống lành mạnh cũng rất cần thiết cho sức khỏe sinh sản nam giới. Nên cân bằng cuộc sống để giảm áp lực và căng thẳng. Kiểm soát cân nặng ở mức hợp lý, tránh béo phì. Năng tập luyện, chơi thể thao để tăng cường sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng, tăng cường rau xanh và trái cây. Trong rau quả có chứa vitamin C và vitamin E là những chất đã được nhận xét là rất tốt cho sự tăng trưởng của tinh trùng. Vitamin C có thể giúp cải thiện nhiều chỉ số tinh trùng khác nhau. Vitamin E được chứng minh là giảm nồng độ các gốc ôxy hóa, cải thiện tỷ lệ thụ tinh và tỷ lệ có thai.

Tuấn Đạt

Yeu to nao anh huong chat luong tinh binh?

So luong va chat luong tinh trung dang ngay cang giam dan la mot nguyen nhan cua tinh trang hiem muon gia tang nhanh.

So luong va chat luong tinh trung dang ngay cang giam dan la mot nguyen nhan cua tinh trang hiem muon gia tang nhanh. Mot trong cac nguyen nhan tac dong den chat luong tinh trung la cac goc oxy hoa.

Theo uoc tinh, khoang 5% nam gioi bat thuong tinh dich do. Trong do, khoang 30 - 80% truong hop duoc cho la do tac dong ton thuong cua cac tac nhan oxy hoa. Cac tac nhan nay xay ra khi cac goc oxy hoa tang qua cao trong tinh dich va lam ton thuong cac te bao tinh trung. Ty le nam gioi bi hiem muon co lien quan den suy giam so luong va chat luong tinh trung o nuoc ta rat cao.

Cac goc oxy hoa gia tang do nhieu nguyen nhan nhu: nhiet do tang, phong xa, thuoc tru sau, o nhiem moi truong song, ruou, thuoc la, cang thang tinh than, beo phi, che do an khong hop ly, nhiem khuan, mac benh man tinh... Viec gia tang cac goc oxy hoa co the dan den mat can bang oxy hoa, tac dong xau len tinh trung va gay vo sinh nam. Dieu do lam giam kha nang di dong va thu tinh cua tinh trung, gay ton thuong di truyen DNA cua tinh trung dan den giam kha nang thu tinh, co the dan den bat thuong thu tinh, bat thuong phat trien phoi, say thai, di tat thai, suy giam kha nang sinh san cua the he sau...

De cai thien chat luong giong noi, tang kha nang sinh san, nam gioi can tranh xa cac yeu to gay o nhiem moi truong song. Dac biet nen tu bo ruou, bia va thuoc la. Trong khoi thuoc la chua hon 4.000 hop chat, trong do co nhieu chat la cac goc oxy hoa va cac goc tu do chua nito. Nhieu nghien cuu cho thay hut thuoc la co the dan den ton thuong DNA tinh trung, lam giam kha nang di dong va so luong tinh trung. Mot loi song lanh manh cung rat can thiet cho suc khoe sinh san nam gioi. Nen can bang cuoc song de giam ap luc va cang thang. Kiem soat can nang o muc hop ly, tranh beo phi. Nang tap luyen, choi the thao de tang cuong suc khoe va phong chong benh tat. Duy tri che do an giau dinh duong, tang cuong rau xanh va trai cay. Trong rau qua co chua vitamin C va vitamin E la nhung chat da duoc nhan xet la rat tot cho su tang truong cua tinh trung. Vitamin C co the giup cai thien nhieu chi so tinh trung khac nhau. Vitamin E duoc chung minh la giam nong do cac goc oxy hoa, cai thien ty le thu tinh va ty le co thai.