Phòng bệnh gan nhiễm mỡ

- Tôi 47 tuổi đi khám sức khoẻ, được bác sĩ kết luận gan nhiễm mỡ giai đoạn đầu. Xin bác sĩ tư vấn chế độ ăn uống luyện tập để phòng ngừa và hạn chế bệnh nặng thêm.

Gan nhiễm mỡ còn gọi là thoái hóa mỡ gan ngày càng có xu hướng gia tăng. Bệnh có thể dẫn đến xơ gan, thậm chí ung thư gan, vì vậy, không nên xem thường. Tuy nhiên, gan nhiễm mỡ có thể phòng ngừa được.

Do gan nhiễm mỡ bởi tích lũy quá nhiều lượng mỡ ở gan, do vậy việc phòng bệnh cần lưu ý đến các nguyên nhân gây bệnh. Nếu bị thừa cân, béo phì nên áp dụng chế độ ăn hợp lý, giảm đường, mỡ, giảm các loại thực phẩm giàu cholessterol và triglycerit. Cụ thể, hạn chế dùng mỡ động vật (trừ dầu cá), hạn chế ăn phủ tạng, lòng động vật (lợn, gà, trâu, bò) thay vào đó là dùng dầu thực vật như dầu mè, dầu lạc, đậu nành... Tăng cường ăn cá vào các bữa ăn chính (mỗi tuần có khoảng từ 2 - 3 ngày ăn cá thay cho ăn thịt). Hạn chế hoặc bỏ rượu nhất là rượu tự nấu, tự pha chế. Tăng cường ăn các loại thực phẩm có tác dụng giảm mỡ máu như tỏi ta, giá đỗ, cà chua chín và ăn nhiều rau trong các bữa ăn chính, tráng miệng bằng các loại trái cây có nhiều sinh tố như cam, quýt, xoài, đu đủ, thanh long… Cần tăng cường vận động cơ thể với mọi hình thức khác nhau tùy theo điều kiện của từng người nhưng tốt nhất, dễ thực hiện nhất là đi bộ.

Phong benh gan nhiem mo

- Toi 47 tuoi di kham suc khoe, duoc bac si ket luan gan nhiem mo giai doan dau. Xin bac si tu van che do an uong luyen tap de phong ngua va han che benh nang them.

Gan nhiem mo con goi la thoai hoa mo gan ngay cang co xu huong gia tang. Benh co the dan den xo gan, tham chi ung thu gan, vi vay, khong nen xem thuong. Tuy nhien, gan nhiem mo co the phong ngua duoc.

Do gan nhiem mo boi tich luy qua nhieu luong mo o gan, do vay viec phong benh can luu y den cac nguyen nhan gay benh. Neu bi thua can, beo phi nen ap dung che do an hop ly, giam duong, mo, giam cac loai thuc pham giau cholessterol va triglycerit. Cu the, han che dung mo dong vat (tru dau ca), han che an phu tang, long dong vat (lon, ga, trau, bo) thay vao do la dung dau thuc vat nhu dau me, dau lac, dau nanh... Tang cuong an ca vao cac bua an chinh (moi tuan co khoang tu 2 - 3 ngay an ca thay cho an thit). Han che hoac bo ruou nhat la ruou tu nau, tu pha che. Tang cuong an cac loai thuc pham co tac dung giam mo mau nhu toi ta, gia do, ca chua chin va an nhieu rau trong cac bua an chinh, trang mieng bang cac loai trai cay co nhieu sinh to nhu cam, quyt, xoai, du du, thanh long… Can tang cuong van dong co the voi moi hinh thuc khac nhau tuy theo dieu kien cua tung nguoi nhung tot nhat, de thuc hien nhat la di bo.